Today, I wrote a final exam that went very badly.  No, it wasn't because I didn't study.  The exam was in immunology.  If you have taken a course on immunology - you can understand my pain.  I studied as hard as I possibly could, all 60+ pages of information.  (I even looked for further ressources and found the grad programs at certain universities - and it didn't even reach the depth that we covered).  I'm trying to not sound like a brat, but it's so frustrating.  Sorry - I just really needed to rant.  Rant is now over.

So I failed. I feel like a failure.  I know you might say - "but Sarah you didn't get your mark back! You don't really know".  I left quite a few questions blank. And, according to the school, everyone failed that exam.  (Even the A+ students)

I tend to dwell on the bad.  I also really struggle with dealing with failure.  This is something that I am actively changing.  The consequence of failing this final exam for me, is receiving a lower grade.  I will not fail the course - but the grade will not be what I would want.  This is ok, or it should be.

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Failure is something that happens to all of us.  Multiple times in our lives.  This is a fact.  Failures are not all bad - they allow us to learn and grow as a person.  This failure taught me how to manage my nervousness and exam writing skills.  I decided to do a short breathing technique before even opening my exam to reach a lower heart rate and reduce this nervousness.  This helped, and will certainly help me in the upcoming weeks as I will be writing more exams.

The key to understanding your failures and being ok with them, is to realize that this does not define who you are.  You are not a failure.  Another important point is to remember that this is part of life.  Don't dwell on the bad.  You only live once.  No immature YOLO reference here.  Why should we concentrate on the bad when were only here for a little while in history.

So what am I doing?  I'm listening to some old good music.  Having a cup of tea.  Relaxing.  Might read a book - haven't done that in a while.  Trying to think positively about myself.  Remembering that I have more exams, I can redeem myself. Redeem or should I say - impress.  I know I will do better in these exams, I know it. All I have to do is to stay positive.

 Stay positive.




Aujourd'hui, j'ai écrit un examen final qui allait très mal. Non, ce n'était pas parce que je n'avais pas étudié. L'examen était en immunologie. Si vous avez suivi un cours sur l'immunologie - vous pouvez comprendre. J'ai étudié aussi fort que je le pouvais. Tous les 60 pages de note. (J'ai même regardé pour plus de ressources et j'ai trouvé des maitrises à certaines universités - et il n'a même pas atteint la profondeur que nous avons couvert). J'essaie de ne pas sonner comme un gosse, mais c'est tellement frustrant. Désolé - j'ai vraiment besoin de tempêter. C'est maintenant terminée.

Donc, j'ai échoué. Je me sens horrible. Je sais que vous pourriez dire - "mais Sarah, tu n'as pas reçu votre note. Tu sais jamais!". Malheureusement, j'ai laissé un bon nombre de questions sans réponse. Et, selon l'école, tout le monde a failli cet examen. (Même les étudiants A +)

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J'ai tendance à penser sans cesse aux mauvais. J'ai aussi de la misère a arrêter de penser négativement. C'est quelque chose que je suis toujours activement en train de changer. La conséquence de défaut pour avoir failli l'examen c'est que je reçois une note plus basse. Je ne faillirai pas le cours, mais la note ne serai pas ce que je voudrais. C'est correct, ou devrait l'être.


L'échec est quelque chose qui arrive à tous de nous. Plusieurs fois dans nos vies. C'est un fait. Les échecs sont toujours mauvais - ils nous permettent d'apprendre et de grandir en tant que personne. Cet échec m'a appris à gérer ma nervosité.  J'ai décidé de faire une technique de respiration courte avant même d'ouvrir mon examen pour atteindre une fréquence cardiaque inférieure et réduire cette nervosité. Cela a aidé, et m'aidera certainement dans les prochaines semaines puisque je vais écrire plusieurs d'autre.

La clé pour comprendre vos échecs et de l'accepter est de réaliser que ça ne te définit pas. Vous n'êtes pas un échec. Un autre point important est de se rappeler que cela fait partie de la vie. Ne vous attardez pas sur le mauvais. On ne vit qu'une seul fois. Pourquoi devrions-nous nous concentré sur le mauvais.

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Alors qu'est-ce que je fais moi pour me calmer? J'écoute de la bonne musique. Je bois une tasse de thé. Je me relaxe. Peut-être je vais lire un livre. J'essaye de penser positivement. Il faut se souvenir que j'ai plus d'examens, je peux me accomplir d'autre chose. Je sais que je vais faire mieux dans ces examens, je le sais. Tout ce que j'ai à faire est de rester positif.

 Rester positif.



* Photo by Milada Vigerova
** Photo by Paul Garaizar
*** Photo by Patryk Sobczak
**** Photo by Ali Inay