*

We all have to deal with difficult days.  May they be hard because of work, school,  family or personal issues.  It's part of life.  The important thing is to be yourself.  We tend to lose ourselves when things get difficult.  We will drop everything else.

I'm currently struggling to keep up with school.  As a university student, we all know there are plenty of things to be stressed about.  Especially during exam time. (Which is now in my case).  This is why I decided to write this post.  Things are stressful.  I have found myself spending most of my time studying, and rarely ever talking to my friends or family.  It's important for me, especially now, to stay positive.


Nous devons tous faire face à des jours difficiles. Difficile à cause du travail, l'école, la famille ou des problèmes personnels?  Ca fait partie de la vie. La partie la plus importante est d'être vous-même. Nous avons tendance à nous perdre quand les choses deviennent difficiles. 

L'école est très difficile pour moi.  Comme une étudiante en université, j'ai beaucoup de misère a concentrer sur moi-même. Surtout en période d'examens. (Qui est maintenant dans mon cas). C'est pourquoi j'ai décidé d'écrire cette article. J'ai trouvé que je passe la plupart de mon temps étudier, et rarement que je parle avec mes amis ou ma famille. Il est important pour moi, surtout maintenant, de rester positif.

**

A few things that I have been doing to stay positive includes: positive thoughts.  Yes, yes, we all know this.  What you say to yourself is important when it comes to staying positive.  Self confidence and loving yourself is extremely beneficial, but not the easiest thing to do.  These are things to work on.  I would suggest giving yourself compliments, acknowledging things about yourself that you like.

Another great thing to do is to take a me day.  Mental health is just as important as physical health.  If you need a day to yourself, don't be afraid to take it.  Especially today, employers are acknowledging this.  Our lives are so busy, and difficult.  Are we really built for this?  There are so many pressures that we must deal with, constant stressors in our lives.  Take that day off when you need it.  Say no when you can.  Think of your wellbeing.


Des choses que je fais pour rester positif inclus: des pensées positives. Oui, oui, nous le savons tous. Qu'est-ce que vous vous dites est important quand il s'agit de rester positif. La confiance en soi et de s'aimer est extrêmement bénéfique. Mais ce n'est pas la chose la plus facile à faire. Ce sont des choses qu'il faut travailler. Donnez-vous des compliments!  Prenez un moment, maintenant, et penser a re des qualities de vous-même que vous aimez.

Une autre chose que vous pouvez faire c'est de prendre un journée pour te relaxer. La santé mentale est tout aussi importante que la santé physique. Si vous avez besoin d'une journée pour vous, n'ayez pas peur de la prendre. Surtout aujourd'hui, les employeurs reconnaissent cela. Nos vies sont tellement occupés, et difficile. Sommes-nous vraiment construit pour cela? Il y a tellement de pressions que nous devons faire face à chaque jours. Nous devons constamment combattre le stress. Pensez à votre bien-être.

***

Eating well is also very important when it comes to your general health.  Stick to healthy foods, but don't forget that it is OK to have a cheat day.  Drink plenty of water and eat plenty of fruit.  Even if you drink one extra glass of water you will feel its' effects.  Avoid caffeine.  Many of us depend on caffeinated drinks to stay awake during the day.  Try cutting back.  It will not only help your general health but also you will see that you won't be as dependent on it.  I personally make sure that I do not have more than one coffee a day and that I do not drink a cup every day.  With this, I can be active and alert without that cup of joe.

Get some sleep and wake up using natural light.  Again, we all know that we should get at least 8 hours of sleep.  But remember that your best sleep is between the early morning hours of 3-5am.  So not only get enough sleep but make sure that you are going to bed during the night, not waiting by morning.  Also, if you can, try waking with natural light.  It is less aggressive then an alarm clock and you wake up feeling more rested.  Try to train yourself to wake up at a certain time in the morning.  The best tip would be to wake up at the same time every day - including weekends.  It's quite difficult for our bodies to adjust to constantly changing waking times.


Bien manger est aussi très important quand il s'agit de votre santé générale. Manger des aliments sains, mais n'oubliez pas que c'est OK d'avoir un tricheur à chaque quelque jour. Buvez beaucoup d'eau et manger beaucoup de fruits. Même si vous buvez un verre d'eau supplémentaire vous allez sentir ses effets. Évitez la caféine. Beaucoup d'entre nous son dépendent des boissons caféinées pour rester réveillé pendant la journée. Il sera non seulement bon pour votre santé générale, mais aussi vous serez pas aussi dépendant. Personnellement, je fait sûr que je ne ai pas plus qu'un verre de café par jour, et je ne bois pas à chaque jour. Avec cela, je peux être active et alerte sans une tasse de Joe.

Encore une fois, nous savons  que nous devrions obtenir au moins huit heures de sommeil. Mais rappelez-vous que votre meilleur sommeil est entre les heures de la matinée entre 3-5am. Ainsi, non seulement obtenir suffisamment de sommeil mais assurez-vous que vous allez au lit pendant la nuit, et pas  le matin. 

Essayez de vous réveiller en utilisant la lumière naturelle. Il est moins agressif alors vous allez vous sentir plus reposés. Essayez de vous entraîner à se réveiller à un moment donné dans la matinée. Le meilleur conseil serait de se réveiller à la même heure chaque jour - y compris les week-ends. Il est assez difficile pour notre corps de s'adapter au changement d'heure de revaille constante.

****

Have fun.  Do the things that you love. Don't drop everything because you're stressed and busy.  Make time for those little things.  Be with your family and your friends.  Take some time to yourself to de-stress and enjoy life.

My favourite little things include: making tea (I often forget it and never end up drinking it..) but I still enjoy the process of making it. Does anybody else do this?  Also, I love sitting outside on the deck with a good book.  Finally, I enjoy walking downtown on a warm sunny day.

What are your favourite little things? Comment bellow, I would love to know!


Amusez-vous. Faites les choses que vous aimez. Ne laisser pas tous tomber parce que vous êtes stressé et occupé. Prenez du temps pour les petites choses. Soyez avec votre famille et vos amis. Prenez le temps pour vous dé-stressez et profiter de la vie.

 Mes petites choses préférés: me faire un beau de té (je l'oublie souvent, et je ne le fini jamais) mais j'aime toujours le processus de le faire. J'aime aussi être dehors avec un bon livre. Enfin, j'aime marcher autour du centre-ville sur une journée chaude et ensoleillée.

Quels sont vos petites choses préférées? Commentaire ci-dessous, je aimerais savoir!

Credits
*Original Photo by Susanne Feldt
**Photo by Tatiana Lapina
*** Photo by Jan Vašek
**** Photo by Todd Downs